Il parere del team i-run
La nuova edizione del libro «La bibbia del running» di Jérôme Sordello ti dà accesso a una moltitudine di informazioni per la pratica della corsa. Completamente a colori, è un modo piacevole per imparare di più su un'attività in piena espansione.
Riassunto:
Jérôme Sordello si basa sulla sua lunga esperienza come runner, allenatore ed esperto in media specializzati per offrirti un vero e proprio testo di riferimento, unico nel suo genere.
Raccoglie le ultime scoperte scientifiche e pratiche per aiutarti a ottimizzare il tuo allenamento nella corsa, che tu sia un principiante o cerchi la performance. Risponde precisamente a tutte le domande che ti poni, qualunque sia il tuo livello e i tuoi obiettivi.
I runner esperti potranno beneficiare di piani di allenamento seguiti da maratoneti e trail runner di altissimo livello.
Salute e benessere del runner, il piede e la falcata, metodologia e pianificazione dell'allenamento, sessioni chiave, preparazione fisica, psicologia, dietetica, equipaggiamento, strategia e tattica di corsa, gestione delle gare.
Già venduta in quasi 20.000 copie, questa nuova edizione rivista e aggiornata mette in evidenza, in particolare, programmi di allenamento totalmente inediti, dai 10 km alla maratona, in un formato più grande, con un layout arioso e a colori per un accesso facilitato all'informazione.
Presentazione dell'autore:
Con un DESS, Jérôme Sordello divide oggi la sua attività tra le formazioni per aziende di attrezzature per il fitness e le sue missioni di coaching per la rivista Jogging International e il sito internet u-run.fr.
Appassionato praticante di corsa e di triathlon dal 1997, membro del Team i-Run, è anche allenatore da oltre 15 anni. Un percorso che gli permette di combinare expertise scientifica e competenze pratiche legate al running.
Punti chiave del libro Amphora «La Bibbia del running»
- Nuova edizione rivista e ampliata
- Completamente a colori
- Guida scientifica e pratica sulla corsa
- 24 capitoli
- Consigli su salute, nutrizione e dietetica
- Consigli per gli allenamenti e la preparazione
- Spiegazioni scientifiche legate alla disciplina
- Dimensioni: 21 cm x 24 cm
- Numero di pagine: 685 pagine
- Autore: Jérôme Sordello
- Edizioni Amphora
