RUNNING

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Scegliere le scarpe da running giuste in base alle proprie esigenze

 scarpe. Su scarpe da running per strada, è meglio optare per modelli leggeri con una buona ammortizzazione. Novablast 5 è un’ottima scelta per chi cerca dinamismo e comfort sull’asfalto.

Con le scarpe da trail, è consigliabile scegliere modelli robusti che offrano un’ottima aderenza e una protezione rinforzata. Cloudmonster 2 si distingue per la sua ammortizzazione e la sua reattività, perfetti per le lunghe distanze su terreni accidentati.

Anche la frequenza e la distanza delle corse sono criteri importanti: per sessioni frequenti e lunghe, Nike Pegasus 41 offre la combinazione ideale tra durata e supporto, mentre per uscite occasionali o brevi, è preferibile un modello più flessibile e leggero.

Il peso e la morfologia del piede giocano anch’essi un ruolo chiave. I runner più pesanti beneficeranno di scarpe con un’ammortizzazione rinforzata, dove Zoom Fly 6 si impone come un’opzione performante. Per piedi larghi, è meglio optare per modelli spaziosi, mentre per piedi stretti è preferibile una calzata più aderente.

Adattare il drop e la falcata alle scarpe da running

Il drop (differenza di altezza tra il tallone e l’avampiede) influisce sulla falcata. Un drop basso (0-4 mm) favorisce una corsa sull’avampiede, mentre un drop alto (9-12 mm) supporta maggiormente il tallone, ideale per i runner con una falcata che privilegia l’appoggio del tallone.

Scegliere il drop giusto dipende dalla meccanica di corsa e dalle preferenze personali

Infine, conoscere il proprio tipo di falcata (pronazione, supinazione o neutra) è essenziale per scegliere la scarpa più adatta. Questo aiuterà a trovare un modello che offra il giusto supporto per prevenire infortuni e ottimizzare il comfort. Ti consigliamo anche di dare un’occhiata alla nostra selezione di scarpe da trekking per le tue avventure all’aria aperta.

Le domande più frequenti sul running: i-Run risponde

Abbigliamento da running: perché è così importante?

Gli indumenti tecnici sono essenziali per correre nelle migliori condizioni. Realizzato con materiali traspiranti e leggeri, l'abbigliamento da running evacua efficacemente il sudore, regola la temperatura corporea e riduce il rischio di irritazioni.

Questi capi permettono di rimanere asciutti e comodi anche durante sforzi prolungati. Per un comfort ottimale, scegli tagli aderenti che offrano grande libertà di movimento e un supporto essenziale per le tue corse.

Orologi GPS e cardiofrequenzimetri per ottimizzare le prestazioni

Un orologio da running GPS è uno strumento prezioso per analizzare le proprie performance. Monitora con precisione distanza, velocità e ritmo, ma anche parametri avanzati come il VO2max, un indicatore chiave per migliorare resistenza ed efficienza. Scopri come aumentare il tuo VO2max con la nostra guida dedicata.

I modelli più avanzati, dotati di cardiofrequenzimetro, permettono di misurare la frequenza cardiaca per gestire meglio l’intensità dello sforzo. Inoltre, alcuni orologi offrono programmi di allenamento personalizzati per migliorare le tue sessioni. Se sei un runner principiante o abituale, un orologio GPS base sarà l’ideale, mentre gli atleti più esperti preferiranno modelli più tecnici con opzioni di analisi avanzata.

Accessori da running: indispensabili per comfort e sicurezza

Gli accessori da running svolgono un ruolo fondamentale nel migliorare l’esperienza di corsa. Usa sistemi di idratazione per restare ben idratato e scegli equipaggiamenti riflettenti per una maggiore visibilità, soprattutto durante le uscite mattutine o serali. Gli indumenti riflettenti garantiscono una sicurezza aggiuntiva in condizioni di scarsa illuminazione. Per protezione e recupero muscolare, gli indumenti a compressione favoriscono una migliore circolazione sanguigna e riducono le vibrazioni muscolari durante lo sforzo. Provali nelle tue sessioni di running per verificarne l’efficacia.

Quali sono le migliori marche di attrezzatura da running?

Su i-Run offriamo una vasta gamma di attrezzature delle migliori marche per soddisfare le esigenze di ogni runner. adidas, con le sue scarpe innovative e l’abbigliamento tecnico, garantisce un comfort ottimale per ogni corsa. Asics si distingue per le sue scarpe con un'eccellente ammortizzazione e una stabilità perfetta, ideali per i runner più esigenti. Se cerchi un modello che unisca comfort e tecnologia, Brooks è il marchio che fa per te, con scarpe progettate per offrire un’ammortizzazione eccezionale.

Per chi privilegia la massima ammortizzazione, Hoka propone modelli ultraleggeri e confortevoli, perfetti per le lunghe distanze. Mizuno combina leggerezza e reattività per una performance ottimale, mentre New Balance offre scarpe adatte a tutti i tipi di falcata, garantendo eccellente comfort e supporto. Nike, con le sue tecnologie all’avanguardia, assicura prestazioni eccezionali ad ogni corsa. Infine, On Running si distingue per le sue scarpe con una suola unica, offrendo una sensazione di corsa inedita. Se cerchi un buon equilibrio tra ammortizzazione e reattività, Saucony propone modelli di alta qualità per i runner più esigenti.