Il parere del team i-run
Il famoso coach Jack Daniels ti offre in questo libro il suo metodo per raggiungere tutti i tuoi obiettivi. Dagli 800 metri alla maratona, ti accompagna durante i tuoi allenamenti.
Riassunto:
Jack DANIELS è considerato da molti come il miglior allenatore al mondo; il suo metodo, validato con successo sul campo da oltre 30 anni, è diventato un vero e proprio riferimento internazionale, soprattutto negli Stati Uniti dove il suo libro è un best-seller.
Accedi finalmente ai suoi segreti di allenamento in lingua francese! Il suo obiettivo? Permetterti di correre più a lungo e più velocemente. Come? Grazie a sedute realizzate a un'intensità e a ritmi ottimali, basate sul tuo livello reale tramite l'indice VDOT.
Scopri inizialmente le conoscenze fisiologiche fondamentali e l'utilizzo dell'indice VDOT. Approfitta di programmi e piani di allenamento dedicati alle diverse distanze: 800 metri, 1500 metri, 5000 metri, 10 chilometri, cross, mezza maratona e maratona. Trova anche capitoli dedicati alla programmazione stagionale, all'allenamento in altitudine o su tapis roulant…
Sia che tu voglia prepararti per una competizione e performare, per rimetterti in forma dopo una pausa o, semplicemente, mantenerti in forma, questo metodo si adatta al livello, agli obiettivi e al calendario di ognuno. Per essere sempre pronti a correre…
Presentazione dell'autore:
Jack DANIELS è un fisiologo dello sport, con un dottorato in fisiologia dell'esercizio.
È stato medagliato olimpico nel pentathlon moderno e vanta oltre 50 anni di esperienza come allenatore di atletica, sia con runner amatoriali che con runner di livello internazionale.
Per la rivista di riferimento RUNNER'S WORLD, è semplicemente il miglior allenatore di corsa al mondo.
Richiesto dai runner francesi, ecco finalmente la traduzione del suo libro, vero best-seller negli Stati Uniti da molti anni.
Punti chiave del libro Amphora "Daniels running formula"
- Metodo di allenamento dagli 800 metri alla maratona
- Consigli per correre più velocemente e più a lungo
- Ideale per preparare una competizione, rimettersi in forma o mantenersi in forma
- 336 pagine
- Dimensioni: 17 x 24 cm
- Autore: Jack Daniels
- Edizioni Amphora
